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文章来源:鄂尔多斯现代泌尿医院进入专家答疑区(免费咨询)

    男女之间进行性交能提高人体免疫能力,延长人们的寿命,更能增加女性雌激素的分泌,预防阴道疾病的发生。鄂尔多斯现代泌尿专科医院专家发现,有规律的性生活相当于在床上加强体育锻炼,可加速人体的血液循环,均衡新陈代谢,增强脏器和组织的功能,让女性的皮肤光洁细嫩,使女人容貌更加娇美,达到美容护肤、强身健体的目的,相信你们会比较感兴趣,那就好好学习一下9种性交姿势吧!

  一、传教士式:

  对女性而言,这是种被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或毫无“性趣”时 常用。实际上,这个姿势可以起到很有用的健身效果,但这取决于女性的热情程度。这个动作常会让女性感觉到腰腹非常费力,但可以通过抬高自己的骨盆来加强核 心肌肉的力量,而不是后背。否则,可能扭伤背部肌肉或造成其他的损伤,且达到的兴奋效果也不好。而随着男伴越来越剧烈的撞击,女性臀部做的挤压动作就会越 来越多,所以这个性交姿势还能锻炼女性的臀部。

  二、后进式:

  跟传教士式一样,后进式也能锻炼到女性的核心肌肉,因为女伴必须通过四肢来平衡自己的躯体。而因为要面对身体的撞击,还可以锻炼到四头肌和臀大肌;而稍微 改变一下体式,女伴不只是把手放在床上,如把手放在身前的墙壁上,使用上身的力量做动作,还可以起到更佳的健身效果,成为锻炼肩膀和上半身的好运动。

  三、女牛仔式:

  在女上位的牛仔式姿 势中,女伴双腿下的半部分需要支撑在床铺或地板上,这则可让女伴的臀部和核心肌肉得到锻炼。这个姿势就像骑马,女伴需弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉,而女 伴用股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力时,也能锻炼到那几组肌肉。而稍微更改一下体式,也可锻炼到其他肌肉组。如要增加锻炼程度,可以改为用脚支撑, 就像蹲坐在对方身上,那样女伴的臀部、大腿和髋部都要用力;如用脚支撑身体,然后再用手扶地保持平衡,那么女伴就可以锻炼到上半身。

  四、莲花式:

  莲花式跟传教士式一样,是女性最被动的性交姿势之一。然而,这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉:因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡,臀大肌则在女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。

  五、站立式:

  站立式对男女而言都是难度最高的性交姿势,因为女伴通常都要让男性在某些时间承托她的 重量。如男女双方是面对面,就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如女伴是单腿着地,那么就必须要用到腿部的力量,保持直立,同时身体核心肌肉则要用力,以确 保平衡;如女伴双脚都盘在男性身上,女伴就需要有良好的手臂力量才能抱住对方。这就是说,无论是哪一种,在站立式中,女伴都必须具有良好的体能。如果男女 双方朝向同一个方向,那么锻炼的肌肉就跟后进式一样:女伴需要用核心肌肉维持平衡,她可通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。

  六、剪刀式:

  美国性教育协会专家 认为,剪刀式是最不费力的一种姿势,因为双方身体几乎没有任何悬空部位,因此孕妇最为适合使用这种体式。所以这种性交体式很适合女伴在疲劳时使用。不过, 这个姿势一样可以有一定的健身作用。虽然男女双方的腿交叉在一起,双方的动作都会受到限制,但这时大腿内部的肌肉和上身核心肌肉的稳定作用都能得到锻炼, 因为当人体抖动大腿内侧肌肉时,也会牵动到核心肌肉。

  七、桥式:

  桥式性交体式中,女 伴面向天空,依靠四肢撑在床上维持身体平衡,所有性爱专家都同意一个观点:这个姿势是身体弱的人无法做到的,这是女性最高难度、保持时间最短的姿势之一, 女伴需要依靠自己的力量来维持身体的平衡,这样男方在冲刺的时候才不会倒下。但是,女伴可以使用枕头垫在背部下方,以减少四肢需要承担的重量,但她还是需 要使用臀部和大腿内侧肌肉。这个动作可以锻炼到所有地方,如二头肌、三头肌、腰腹、股大肌、股四头肌和小腿。

  八、拱桥式:

  拱桥式是桥式的改进 版之一,女性用肩膀着地,依靠双腿的力量来保持身体悬空而离开床铺。这个姿势在很大程度上来说,女伴动用的肌肉与桥式也没多大区别,只是用的力要更大,因 为女伴保持身体平衡的支撑点变得更少了,女伴的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过,这比桥式安全一些,因为女性的颈部和肩膀不会受到拉力, 因此也就不会被扭伤。

  九、跃进式:

  跃进式性交动作是指 一个女性坐在男性身上,一条腿放在身前,另一条腿放在身后位于男性两腿之间。这个姿势对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身体核心肌肉都很有好处。因为这可 以锻炼到前面那条腿的大腿较深位置那些维持稳定的肌肉,包括大腿内侧和外侧,还能拉伸后面那条腿的臀屈肌。这种姿势的效果很大,因为现在大部分人整天都坐 在办公桌前,做爱时做这种动作能帮助女伴拉伸肌肉。

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